• Conciencia Sobre el cuerpo, alineación y postura
• Las Asanas: posturas de yoga que actúan sobre los músculos, las articulaciones, la respiración, el sistema cardiovascular, los sistemas nervioso y linfático; inciden y actúan sobre los órganos y las glándulas, e influyen igualmente en la mente
• Meditación: para una mente eficiente y serena.
• Centrar los hemisferios cerebrales a través de la relajación con Cuencos Tibetanos y Cuencos de cuarzo
• Pranayama: manejo conciente del prana (energía vital) en nuestro cuerpo físico y sutil, a través de técnicas de respiración, ampliando nuestra capacidad respiratoria para reducir el estrés, afecciones respiratorias, ansiedad y dificultades en el sistema nervioso.
Lugar: Reserva natural Guatoc, Barichara, Santander.
Traer: Mat o colchoneta, manta, cojín y ropa cómoda.
Omm Shanti!